반응형 고구마1 고구마 효능 바로보기 고구마 고구마는 전세계적으로 건강식품으로 많이 사랑받고 있으며 고구마에는 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등 다양한 단백질과 탄수화물, 미네랄이 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다. 구황작물인 고구마는 예전 흉년으로 인해 먹을 것이 부족했을 때 주식을 대신하여 어려운 시기를 극복할 수 있게 해주던 고마운 작물이었습니다. 다이어트에 필수적인 고구마의 다양한 효과는 어떤 것들이 있을까요 노화 방지, 피부 미용 고구마를 한개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 고구마에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마와 비타민C는 가열해도 50~70%까지 남아 있기 때문에 익혀 먹어도 효과 높일 수 있습니다. 또 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없애주.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
